免疫を高める

寒くなってきました。体温ダダ下がりの毎日です。

こんばんは、10月も終わりに近づいて、ぐっと寒くなってきましたね。
皆さんはもう暖房をいれてるんでしょうけど、私の場合は特に冷え性で、体温も低いのが分かっているので、、
結構早目から暖房を導入しています。

 

無駄に部屋が広いため、エアコンだと間に合わないので、石油ファンヒーターです。
暖房をよく入れるのですが、エアコンつけっぱなしの電気代よりは安く済んでいると思いますが、実際どうだろう。。
灯油をガソリンスタンドまで買いに行くのがちょっと面倒だけど、朝ヒーターを入れてすぐにかなり暖かくなるので、その点だけでもエアコンより私には向いてますね。
朝寒いとぜんぜん動けませんから。

 

しかし、本当は冷え性を克服するのに、部屋を暖めるというよりは自分自身の体温や代謝を高めることができたら一番いいですね。
そのために今ワタシがトライしているのは四股です。
ダサすぎますでしょうか・・・

 

四股といってもやり方としては空気椅子に近いですね。壁に背中を当てて、中腰で2〜3分我慢します。
最後はもうヒザがプルプルして終わった後しばらく動けません。

 

これぐらいやると少しは太ももの筋肉がついてきたかなと思います。
太ももの筋肉は体のなかで一番大きな筋肉なので、ここを鍛えると代謝があがりやすいんだそうです。
まだあがった実感はありませんけどね。。

 

 
 
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